Wat ?

Lichaamsgerichte therapie is een therapievorm waarbij je leert luisteren naar de signalen van je lichaam.

Zo kan je ontdekken wat je echt voelt en wat jij nodig hebt. Door beweging, ademhaling en expressie geef je ruimte aan je gevoel en kan je mogelijke blokkades opheffen, tot nieuwe inzichten komen, verwerken en helen.

Lichaam en geest/emoties zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Ervaringen van vroeger en nu, trauma, verdriet, angst, spanning, stress, emoties, hoe je denkt, waar je mee worstelt of wat je energie geeft, …

Alles wordt opgeslagen in het lichaam.

Bewustzijn hiervan en het leren in verbinding gaan hiermee kan je dan ook weer in connectie brengen met jezelf en de kern van je zijn.

Velen onder ons zijn sterk in het beredeneren, analyseren en uitleggen van onszelf en onze patronen maar kunnen dit ondanks alles toch niet voldoende doorvoelen, waardoor we in (intellectuele) rondjes blijven draaien.

Lichaamsgerichte therapie is er op gericht dit patroon te doorbreken en vanuit voelen en bewegen de connectie tussen emoties en denken weer te laten stromen en in balans te brengen zodat beide elkaar kunnen ondersteunen in plaats van tegenwerken.

Je leert de signalen van je lichaam sneller detecteren, deze te erkennen en er, op een voor jou helpende manier, doorheen te bewegen zodat je telkens weer verder kan.

Voor wie ?

Herken jij jezelf in 1 of meerdere van onderstaande uitspraken ?

  • Je ervaart een algemene vermoeidheid, een gebrek aan energie en dit zowel fysiek als emotioneel.
  • Je zit voortdurend in je hoofd en vindt het moeilijk om bij je gevoel te komen of te blijven.
  • Je ervaart reeds een lange tijd vage (soms wisselende) fysieke klachten.
  • Je loopt ergens vast in je leven en wil opnieuw in beweging komen vanuit een diepere zelfkennis.
  • Je ervaart hoe moeilijk het soms is om met woorden bij de diepere lagen te komen van je gevoels- en belevingswereld.
  • Het verwoorden van je beleving lukt niet meer voldoende en toch zit daar ‘van alles’ wat expressie nodig heeft om er verder mee aan de slag te kunnen. Om uit de blokkade te komen.

Mogelijke thema’s:

  • Burn- out
  • Burn-out preventie
  • gebrek aan eigenwaarde
  • moeite met opkomen voor jezelf/ gezien worden
  • Depressie
  • Angst
  • Verdriet/ rouw
  • Persoonlijke groei

Hoe ?

Het is een therapievorm die nauw aansluit bij de traditionele coaching- en therapie vormen.

Alleen gaan we hier de focus leggen op voelen, ervaren en bewegen als toegangspoort:

  • Lichaamswerk  (massage, trilling, stretchen,…)
  • Ademhalingstechnieken
  • Beweging: samen en alleen
  • Dans : samen en alleen
  • Improvisatie
  • Klanken

 Nadien is er steeds een moment van reflectie. Wat je ervaren hebt kan dan in een gesprek geduid en begrepen worden.

Ik ben er om jou te ondersteunen in dit proces. Samen zoeken we naar wat jou het meest ondersteuning biedt en naar manieren waarop jij die nodige stappen vooruit kan zetten.